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Fonte: Freepik
Come preparare un frullato di frutta per la colazione
Questo frullato di frutta tropicale è incredibilmente rinfrescante e vivace, un perfetto inizio di giornata!
Ingredienti
- 1 Banana matura
- 1 tazza Ananas fresco tagliato a dadini
- 1 Arancia, sbucciata e tagliata a spicchi
- 1 tazza Latte di mandorla non zuccherato o altro latte a scelta
- 1 cucchiaio Miele o altro dolcificante, se si desidera
- Una manciata di cubetti di ghiaccio
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Procedura
Iniziate raccogliendo gli ingredienti. L'utilizzo di frutta fresca e matura è una delle regole d'oro nella preparazione di un frullato. Essi forniscono una dolcezza naturale, evitando la necessità di aggiungere zucchero.
Successivamente, sbucciare la banana e l'arancia. Tagliatele a pezzetti per facilitare la frullatura.
Mettere questi pezzi di frutta, insieme all'ananas tagliato a cubetti, in un frullatore. La qualità del frullatore è importante, poiché un frullatore ad alta potenza può frullare la frutta fino a ottenere una consistenza più omogenea.
Versate il latte di mandorla, che non solo aggiunge una consistenza cremosa al frullato, ma fornisce anche un tocco non caseario. Chi è intollerante al lattosio o è alla ricerca di un'alternativa vegetale può sostituire comodamente il latte normale con questa opzione.
Aggiungete il miele o il dolcificante che preferite, ma ricordate di non sovrastare il sapore fresco della frutta con troppa dolcezza. In questo caso, meno è meglio.
Aggiungete una manciata di cubetti di ghiaccio, che daranno al vostro frullato un effetto rinfrescante. Se volete un frullato più denso, potete anche pensare di congelare la frutta prima.
Frullare tutti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza liscia e bevibile. Potrebbe essere necessario fare una pausa e usare una spatola per spingere verso il basso eventuali pezzi non frullati; a volte possono attaccarsi alle pareti del frullatore.
Una volta soddisfatti della consistenza, versare il frullato nei bicchieri e servire immediatamente.
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