PUBBLICITÀ
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/it/recipe/lt_BS21bFRGFp35hfDlO/c2c1bb9db33063db2627b9e16dfedd.jpeg "Insalata tiepida e sana di freekeh")
Fonte: Freepik
Insalata tiepida e sana di freekeh
Questo piatto vegetariano offre il perfetto equilibrio tra gusto e nutrizione. Vale sicuramente la pena di dedicargli un po' di tempo!
PUBBLICITÀ
Ingredienti
numero di porzioni
4
- 1 tazza Di Freekeh, non cotto
- 2 tazze Di acqua
- 1 tazza Di pomodori ciliegini, tagliati a metà
- 1 Cetriolo, tagliato a cubetti
- 1⁄2 tazza Di olive Kalamata snocciolate
- 1⁄2 tazza Di formaggio feta, sbriciolato
- 1⁄4 tazza Di menta fresca, tritata finemente
- 1⁄4 tazza Di prezzemolo fresco, tritato finemente
- il succo di un limone
- 3 cucchiai Di olio d'oliva
- Sale e pepe a piacere
Ultimi volantini
PUBBLICITÀ
Procedura
45 min.
1. Passaggio
Portate a ebollizione le 2 tazze d'acqua in una pentola di medie dimensioni. Ho scoperto che la chiave per una buona cottura del freekeh è assicurarsi che sia completamente immerso nell'acqua.
2. Passaggio
Aggiungere il freekeh all'acqua bollente e lasciarlo cuocere a fuoco medio per circa 25-30 minuti. Dovrebbe raggiungere una consistenza soda ma masticabile. Una volta pronto, scolare il freekeh e lasciarlo raffreddare.
3. Passaggio
Mentre il freekeh si raffredda, possiamo preparare le verdure. Assicuratevi di lavare i pomodorini, i cetrioli, le olive, la menta fresca e il prezzemolo prima di iniziare a tritarli.
4. Passaggio
In una grande insalatiera, unite il freekeh raffreddato, i pomodorini tagliati a metà, il cetriolo tagliato a dadini, le olive Kalamata e il formaggio Feta. Aggiungete la menta e il prezzemolo tritati finemente. Ricordate che più le erbe sono tritate finemente, più il loro sapore sarà distribuito uniformemente nell'insalata. È tutta una questione di equilibrio!
5. Passaggio
Poco prima di servire, condite l'insalata con il succo di limone appena spremuto e l'olio d'oliva. Questo aggiunge un gusto fresco e saporito che completa i sapori terrosi del freekeh. Condite con sale e pepe secondo le vostre preferenze. Assaggiate sempre e regolate il condimento, perché è fondamentale per ottenere un'insalata di freekeh perfetta.
6. Passaggio
Date all'insalata un'ultima scrollata per assicurarvi che tutto sia ben mescolato e ricoperto dal condimento. Servite immediatamente e buon appetito!
Condividi la ricetta con gli altri
Reels
NuovoRicette simili
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/it/recipe/VC1nj4DlflfSTORB-k6P/54c4c29d967e33c88e4bb2baf32b4a.png "Anteprima ricetta Insalata di Farro")
Insalata di Farro
Questa insalata di farro è una ricetta semplice e gustosa, perfetta per un pranzo leggero e salutare.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/it/recipe/b2C0YxiYgpmloNIcIZh9/5598a7fb1c6c6c648d9e1e14b67c46.jpeg "Anteprima ricetta Cena facile a base di insalata greca con pollo alla griglia")
Cena facile a base di insalata greca con pollo alla griglia
L'insalata greca con pollo è una delle ricette preferite della mia famiglia. Combinando il pollo stagionato alla griglia con verdure fresche e croccanti e il formaggio feta piccante, è un piatto sostanzioso, nutriente e appetitoso. Come per ogni piatto, utilizzate gli ingredienti più freschi per ottenere il massimo del gusto. Vi assicuro che questo boccone di Grecia vi trasporterà direttamente in una taverna soleggiata in riva al Mediterraneo!
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/it/recipe/Ok7t_zZs_Eeud7xUOJqi/2300f49f72761a13bcb1fd19b16291.png "Anteprima ricetta Insalata di pasta")
Insalata di pasta
L'insalata di pasta è un piatto freddo e leggero, perfetto per l'estate. È facile e veloce da preparare e può essere personalizzata con i propri ingredienti preferiti.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/it/recipe/3UfNgS3g-mnTlNV8eQ9f/a527d824c76613ce294206e90a1ff5.jpeg "Anteprima ricetta Insalata greca con formaggio feta")
Insalata greca con formaggio feta
L'insalata greca con formaggio feta è uno dei miei piatti preferiti. È veloce da preparare, fresca e gustosa.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/it/recipe/bKqFEGU8nAVan9-aqrQW/4d0ea41bf259c250d1f7378377ce6e.png "Anteprima ricetta Insalata di farro e orzo")
Insalata di farro e orzo
Una fresca ed energetica insalata di farro e orzo ricca di sapori e nutrienti. Perfetta da gustare in estate, ma adatta a tutte le stagioni.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/it/recipe/e6REE_6GgqPtRnu0tmBy/c0b947d92e4b526065929e29da8d99.jpeg "Anteprima ricetta Insalata di farro fredda")
Insalata di farro fredda
Questa insalata di farro mediterranea è ricca di sapori greci! Le cosce di pollo scottate in padella sono servite su un'insalata di farro con olive kalamata, pomodori e cetrioli. La pentola istantanea cuoce il farro fino a renderlo morbido e masticabile.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/it/recipe/fqVKz0y2EbuZRsGdXmhy/302cf1f5536301fe2ca8e634292d5c.png "Anteprima ricetta Insalata di Quinoa e Broccoli")
Insalata di Quinoa e Broccoli
Un gustoso mix di quinoa, broccoli croccanti, pomodorini dolci, feta salata e noci tostate, tutto condito con un semplice ma saporito condimento al limone. Perfetto come pranzo sano o come piatto unico vegetariano.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/it/recipe/kj49Ah42pXy7T50YhDik/17c15cffc05cf999185128f1656a4f.jpeg "Anteprima ricetta Insalata croccante di cavolo nero, mirtilli rossi e quinoa con condimento")
Insalata croccante di cavolo nero, mirtilli rossi e quinoa con condimento
Abbracciate il massimo della salute, del sapore e della croccantezza con un'invitante insalata di cavolo nero e quinoa. È un pasto completo per il pranzo e la cena, grazie al suo incredibile mix di verdure, noci e un condimento vinaigrette piccante. Un'insalata ideale per tutti coloro che desiderano un pasto che faccia veramente bene alla pancia e all'anima.
Ricette simili
Insalata di Farro
Questa insalata di farro è una ricetta semplice e gustosa, perfetta per un pranzo leggero e salutare.
Cena facile a base di insalata greca con pollo alla griglia
L'insalata greca con pollo è una delle ricette preferite della mia famiglia. Combinando il pollo stagionato alla griglia con verdure fresche e croccanti e il formaggio feta piccante, è un piatto sostanzioso, nutriente e appetitoso. Come per ogni piatto, utilizzate gli ingredienti più freschi per ottenere il massimo del gusto. Vi assicuro che questo boccone di Grecia vi trasporterà direttamente in una taverna soleggiata in riva al Mediterraneo!
Insalata di pasta
L'insalata di pasta è un piatto freddo e leggero, perfetto per l'estate. È facile e veloce da preparare e può essere personalizzata con i propri ingredienti preferiti.
Insalata greca con formaggio feta
L'insalata greca con formaggio feta è uno dei miei piatti preferiti. È veloce da preparare, fresca e gustosa.
Insalata di farro e orzo
Una fresca ed energetica insalata di farro e orzo ricca di sapori e nutrienti. Perfetta da gustare in estate, ma adatta a tutte le stagioni.
Insalata di farro fredda
Questa insalata di farro mediterranea è ricca di sapori greci! Le cosce di pollo scottate in padella sono servite su un'insalata di farro con olive kalamata, pomodori e cetrioli. La pentola istantanea cuoce il farro fino a renderlo morbido e masticabile.
Insalata di Quinoa e Broccoli
Un gustoso mix di quinoa, broccoli croccanti, pomodorini dolci, feta salata e noci tostate, tutto condito con un semplice ma saporito condimento al limone. Perfetto come pranzo sano o come piatto unico vegetariano.
Insalata croccante di cavolo nero, mirtilli rossi e quinoa con condimento
Abbracciate il massimo della salute, del sapore e della croccantezza con un'invitante insalata di cavolo nero e quinoa. È un pasto completo per il pranzo e la cena, grazie al suo incredibile mix di verdure, noci e un condimento vinaigrette piccante. Un'insalata ideale per tutti coloro che desiderano un pasto che faccia veramente bene alla pancia e all'anima.
Reels
NuovoRicette preferite
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/it/recipe/fwhdN86OsHBe6Z72xWi1/e91212d385e4f4dbfad21a6f09be44.jpeg "Anteprima ricetta Cheesecake mascarpone e nutella")
Cheesecake mascarpone e nutella
La Torta Fredda al Mascarpone e Nutella è un semifreddo bello, golosissimo e facilissimo da preparare. E’ composto da tre strati: la base fatta di biscotti sbriciolati, la crema fatta con panna e mascarpone, e la farcita fatta con uno strato di Nutella
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/it/recipe/N0scij6G7LmOtXHrQICj/cd753136829925a735f5cf8e944f0b.png "Anteprima ricetta Arrosto di vitello morbido con sughetto")
Arrosto di vitello morbido con sughetto
L'arrosto di vitello morbido con sughetto è una delle mie ricette preferite, un classico della domenica con la famiglia. La carne tenera e succulenta si scioglie in bocca combinata con il sapore ricco e profondo del sughetto. Vi garantisco che con un po' di pazienza e amore questa ricetta diventerà una delle vostre sempreverdi!
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/it/recipe/p4tdyMKBESCik3fUaBwL/0d5ac7d204f2c9ad40b28a559ac625.png "Anteprima ricetta Ricetta pancake per una persona")
Ricetta pancake per una persona
I pancake americani sono dei dolci molto amati, ideali da gustare a colazione o per uno spuntino gustoso. Con questa ricetta facile e veloce, potrai preparare dei perfetti pancake morbidi e soffici per una persona.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/it/recipe/-vsbJouSixc9h-UYkdJ3/a42b1e12b7c0583fa1eb83518c3e40.jpeg "Anteprima ricetta Carciofi alla romana veloci")
Carciofi alla romana veloci
Siamo felicissimi di condividere la ricetta dei Carciofi alla Romana, carciofi alla romana!
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/it/recipe/M0lwloDp06oUfu3Miax5/a7df8dbf7777f426a928a53f530ac0.jpeg "Anteprima ricetta Torta senza glutine alle fragole")
Torta senza glutine alle fragole
Una torta per il fine settimana o anche per una festa? Questo é un grande dessert, bello da vedere. Inoltre, una ricetta abbastanza in forma
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/it/recipe/ghVFD6eZ-vvtGIVvVS9U/f1a384262f95df77bdb31cf17dea8e.jpeg "Anteprima ricetta Pancakes con farina di mandorle")
Pancakes con farina di mandorle
I pancake alla farina di mandorle non sono solo leggeri e soffici, ma sono ricchi di proteine vegetali, sono naturalmente privi di glutine, a basso contenuto di carboidrati e possono essere preparati in modo paleo, keto e senza latticini!
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/it/recipe/7Ws8EYSEfD4btGT6GgCv/abaeccc4f2500c117817d99da6ca70.jpeg "Anteprima ricetta Sovracosce di pollo al forno")
Sovracosce di pollo al forno
Le cosce di pollo croccanti al forno hanno una carne tenerissima e succosa, con una pelle perfettamente croccante. È uno dei piatti preferiti della famiglia, non ne abbiamo mai abbastanza!
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/it/recipe/4S1wJJHzxpTq6d4gqJvC/bf278328c1518e5eb732c836cf4450.jpeg "Anteprima ricetta Pane senza glutine a base di farina di mais")
Pane senza glutine a base di farina di mais
Il pane di farina di mais senza glutine è una scelta eccellente per chi soffre di celiachia o sensibilità al glutine.
