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Fonte: Youtube

Pasta e fagioli

La ricetta della pasta e fagioli è fantastica! Questo sostanzioso stufato vegetariano è pieno di irresistibili sapori freschi. È anche vegano, a patto di non aggiungere formaggio.

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Ingredienti

numero di porzioni
6
  • 4 cucchiaio olio evo Aggiunto a
  • 1 La cipolla Aggiunto a
  • 2 carote Aggiunto a
  • 2 coste di sedano Aggiunto a
  • 34 cucchiaino sale marino Aggiunto a
  • pepe nero macinato Aggiunto a
  • 4 spicchi d'aglio Aggiunto a
  • 1 latta di pomodori Aggiunto a
  • 4 tazze brodo vegetale Aggiunto a
  • 3 tazze acqua Aggiunto a
  • 2 foglia d'alloro Aggiunto a
  • 1 cucchiaino origano essiccato Aggiunto a
  • 14 cucchiaino scaglie di peperoncino Aggiunto a
  • 2 lattine fagioli cannellini Aggiunto a
  • 1 tazza cavatelli, ditalini, pasta piccola Aggiunto a
  • 2 tazze cavolo nero Aggiunto a
  • 14 tazza prezzemolo Aggiunto a
  • 1 cucchiaio succo di limone Aggiunto a
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Procedura

60 min.
1. Passaggio

In un grande forno olandese o in una pentola per zuppe a fuoco medio, scaldare 3 cucchiai di olio d'oliva fino a farlo brillare. Aggiungere la cipolla, la carota, il sedano, ½ cucchiaino di sale e circa 10 giri di pepe nero. Cuocere, mescolando spesso, fino a quando le verdure si saranno ammorbidite e le cipolle saranno diventate traslucide, circa 6-10 minuti.

2. Passaggio

Aggiungete l'aglio e cuocete, sempre mescolando, fino a quando sarà fragrante, circa 30 secondi. Aggiungere i pomodori, mescolare e cuocere fino a quando i pomodori non saranno spumeggianti.

3. Passaggio

Aggiungere il brodo, l'acqua, l'alloro, l'origano e le scaglie di peperoncino. Alzate il fuoco a medio-alto e portate il composto a ebollizione. Cuocere per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto e riducendo la fiamma se necessario per mantenere un leggero bollore. Utilizzare un misurino a prova di calore per trasferire circa 1 ½ tazza di zuppa (evitando le foglie di alloro) in un frullatore.

4. Passaggio

Aggiungere circa ¾ di tazza di fagioli scolati. Fissare il coperchio e frullare fino a ottenere un composto completamente omogeneo, facendo attenzione a non far fuoriuscire il vapore caldo dal coperchio. Versare il composto frullato nella zuppa. Aggiungere i restanti fagioli, la pasta, il cavolo e il prezzemolo alla zuppa che sobbolle. Continuare la cottura, mescolando spesso per evitare che la pasta si attacchi al fondo della pentola, per circa 20 minuti, o fino a quando la pasta e le verdure saranno piacevolmente tenere.

5. Passaggio

Togliere la pentola dal fuoco, quindi rimuovere e scartare le foglie di alloro. Aggiungete il succo di limone, il cucchiaio di olio d'oliva rimanente e il restante ¼ di cucchiaino di sale. Assaggiare e condire con altro sale (io di solito aggiungo un altro ¼ di cucchiaino) e pepe fino a quando i sapori si sentono davvero. Guarnite le ciotole di zuppa a piacere e servite. Gli avanzi sono ancora più buoni il giorno dopo. Lasciate raffreddare la zuppa a temperatura ambiente, quindi copritela e conservatela in frigorifero per un massimo di 5 giorni. In alternativa, congelare la zuppa avanzata in porzioni individuali e scongelarla quando necessario.

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